Consiste en una serie de aparatos en los cuales se ejercitan todos los músculos del cuerpo en una sola sesión. El ejercicio se realiza con la fuerza propia de la persona sin aplicar peso o una fuerza externa. En cada aparato se realiza una serie de repeticiones o durante un
tiempo establecido – por ejemplo, un minuto en cada aparato-. Ayuda a tonificar los músculos del cuerpo y rebajar áreas específicas, además de ayudar a adquirir más fuerza y resistencia cardíaca muscular. Es muy funcional para personas que desean tonificar diferentes áreas corporales en 30 minutos y aplica a personas principiantes para instruirlos al entrenamiento de pesas que ideal mente se debe realizar al tener más experiencia.

• La actividad rotacional es un excelente quemador de grasa
• Es un ejercicio psicológicamente satisfactorio
• Se maximizan los resultados, minimizando el tiempo