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Consiste en una serie de aparatos en los cuales se ejercitan todos los músculos del cuerpo en una sola sesión. El ejercicio se realiza con la fuerza propia de la persona sin aplicar peso o una fuerza externa. En cada aparato se realiza una serie de repeticiones o durante un
tiempo establecido – por ejemplo, un minuto en cada aparato-. Ayuda a tonificar los músculos del cuerpo y rebajar áreas específicas, además de ayudar a adquirir más fuerza y resistencia cardíaca muscular. Es muy funcional para personas que desean tonificar diferentes áreas corporales en 30 minutos y aplica a personas principiantes para instruirlos al entrenamiento de pesas que ideal mente se debe realizar al tener más experiencia.
Beneficios:
- La actividad rotacional es un excelente quemador de grasa
- Es un ejercicio psicológicamente satisfactorio
- Se maximizan los resultados, minimizando el tiempo
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Diseñada para las personas que no están familiarizadas con secuencias de ejercicio, y
buscan una forma sencilla de quemar grasa y tonificar todo su cuerpo.
Se utilizan principios de artes marciales y con esto se logra tonificar las distintas áreas del cuerpo.
Su nombre viene de las siglas en inglés para "Conciencia Total Exelencia Obediencia del Cuerpo" (Total Awareness Excellence Body Obedience).
Beneficios:
- Incrementa la condición cardiovascular
- Incrementa la fuerza
- Incrementa el aguante muscular
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Diseñado para personas de todas las edades, es una clase donde se manejan altos grados
de concentración mental logrando realizar ejercicios y movimientos con una respiración
adecuada que sirve de base para relajar todo el cuerpo, eliminar el estrés y al mismo tiempo
fortalecer los músculos, quemando calorías.
Beneficios
- Aumenta la flexibilidad
- Incrementa la lubricación de las articulaciones, ligamentos y tendones
- Masajea todos los órganos del cuerpo
- Desintoxica
- Tonifica los músculos
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Es una clase dirigida, donde el instructor diseña un entrenamiento en bicicleta estacionaria, imitando un viaje en ruta con grados de dificultad y resistencia que se asemejan a subidas de distintas inclinaciones. Con el spinning se logra una condición cardiovascular excelente y una tonificación espectacular en el área inferior. ¡Adiós celulitis!
Beneficios:
- Se puede quemar hasta 500 calorías
- Mejora la salud cardiovascular
- Ejercicio de bajo impacto
- Moldea las piernas y ejercita el abdomen
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Una clase muy entretenida y amena donde las personas se concentran en la realización de
pasos que forman una coreografía.
En aeróbicos el factor principal es la liberación de estrés y,debido a que este ejercicio puede realizarse durante períodos relativamente prolongados, resulta en un gasto de calorías considerable.
Otros beneficios:
- Reduce los riesgos de la salud, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Desarrolla músculo magro. Tomando en cuenta que la pérdida de músculo puede empezar desde mediados de los 20's, el ejercicio aeróbico resulta importante para personas de cualquier edad.
- Reduce el nivel de grasa en el cuerpo.
- Aumenta la densidad y fuerza ósea.
- Mantiene la mente ágil.
Consulte su gimnasio más cercano para conocer los servicios disponibles y sus horarios » |
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Es una clase más localizada en la que se enfoca en la tonificación de áreas específicas y al
utilizar diversos accesorios como ligas, pelotas o mancuernas se concentra el entrenamiento
en cada área.
Beneficios:
- Reta al cuerpo a ser más fuerte, más flexible y balanceado
- Aumenta la capacidad pulmonar y la circulación por medio de la respiración profunda y saludable
- Previene lesiones deportivas, por medio del balance muscular
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